Mit kapsz ha a csoportos gyakorlást választod?
A személyes, csoportos gyakorlást a Tao Csikung nagyon hatékony és fontos részének tartom. A csoport energia nagy segítséget rejt magában, még akkor is ha csak alkalmanként tudsz egy egy csoportos gyakorlásra eljutni. Ugyanakkor a rendszeres közös csikungozás, hatalmas változásokat tud előidézni.
Milyen előnyökkel jár a csoportos gyakorlás:
- felerősíti a saját belső átélésünket a többiekből áradó figyelem, koncentráltság
- segít visszatalálni, megtartani a figyelmünket, ha elkalandoznánk
- segít lecsendesíteni az elménket, amikor érezzük, hogy a többiek lecsendesednek
- idővel kialakul egy biztonságos, megtartó közeg
- a felmerülő kérdésedre, az óra után választ kaphatsz
- az egyéni haladást célzó kérdéseket megvállaszolom
- igény szerint mutatok gyakorlatokat, adok tanácsokat
- a csikungoz tartozó pszichológiai aspektusakat kérésre megbeszéljük
- valahova tartozás érzése
Milyen sűrűn végezzük:
A csikung leghatékonyabb formája, amikor beépül a minden napjainkba. Amikor nap mint nap gyakorlunk hosszabban vagy rövidebben, célirányos vagy általános jóllétet hozó gyakorlatokat, meditációkat. Persze ezt nem olyan könnyű megvalósítani, hiszen sok feltételnek kell teljesülnie ahhoz az ember életében, hogy a következetes, mindennapos gyakorlást meg tudja valósítani. De!!! A törekvés, az úton való elindulás kezdésnek tökéletes!
A gyakorló csoporthoz való kapcsolódás az 1 vagy 2 alkalom, segíti a rendszeresség felépítését, a Tao csikung beillesztését a heti ritmusba. Ez a heti 1-2 * 75 perc elég tartós hatást adhat a mindennapi nehézségek leküzdéséhez, miközben a fejlődéshez és a változások megvalósulásához érdemes a napi rendszerességet elérni.
Azt szoktuk mondani, ha kezdésként minden nap 5-10 percet foglalkozol vele, akkor szép lassan megszületik benned az igényt arra, hogy napi akár 20-40 percet szánj a csikungra, szánj magadra. Ez az önmagadra szánt idő, befektetés, ami mind az egészségedben, mind az anyagi jóllétedben, mind a spirituális fejlődésedben kamatozni fog.
Kiknek ajánlom:
A csikungot kortól, nemtől függetlenül bárki végezheti.
- kimondottan hasznos lehet, középkorúak, változókorban lévők és idősebbek számára, hogy másokkal gyakoroljanak együtt
- értékes segítséget jelenthet meddőség esetén, hiszen a meditációk oldják a stresszt, az aggodalmakat, félelmeket, szorongást, ugyanakkor az elakadt energia csatornák kitísztítása révén, és a pangó energiák aktiválása által megindul a szervezet egészséges energia áramlása, ami segítheti a teherbe esést.
- jótékony hatású kiegészítő terápia lehet kedélybetegségek esetén is, akiknek külön megtartó erőt jelenthet egy csoport
- betegségből való felépüléskor a csoportos gyakorlás az energia rendszer gyorsabb helyreállításában, a gyorsabb felépülésben sokat lendíthet
Miben más a Tao Qigong Flow óra, mint a hagyományos Tao Csikung óra?
Tao Qigong Flow
A Flow órákon elsősorban olyan áramló, folyamatos mozgás gyakorlatokat végzünk, amik segítik a csi szabadabb áramlását a testben és a szervekben. Ezek leginkább tematikusan összeállított ám mégis vissza-visszatérő gyakorlatokon alapuló órák. Általában a tematikát az évszakok és ezzel együtt a szervek energia ritmusa határozza meg. Ugyanakkor tanulunk hagyományos csikung formákat is mint pl. : Yi Jin Jing vagy a Ba Duan Yin. És gyakorlunk más nem a Tao Csikung rendszerébe tartozó csikung formákat is. (ezért használom itt a qigong megnevezést) A gyakorlatok lágyak és finomak. Szinte azt érezhetjük, hogy már már táncolunk. Hasonló mintha Tai Chit gyakorolnánk, hiszen ezek a gyakorlatok a Tai Chi alapjait képezik. Az óra végén rövidebb meditációkat vagy flow gyakorlatokba rejtett meditációkat végzünk. Érdemes a Tao Qigong Flow és a Tao Csikung órákra vegyesen járni, hogy a látványosabb flow gyakorlatok mellett a mélyebb, alap meditációkat is megtanuld és élvezhesd azok mélyreható jótékony hatását is. Így a Tao Qigong Flow és a Tao Csikung alkalmakkal egy átfogó struktúrát kaphatsz. Így könnyen tudsz majd választani magadnak kedvenc, hasznos gyakorlatokat, amiket bármikor a szabadidődben egyedül is gyakorolhatsz.
Helyszínek:
Budaörs:
Mandala Biobolt és Mozgásstúdió, Lévai u. 29.
Tel: 06 20 485 2816 mandalabiobolt@gmail.com
Csütörtök: 8.15-9.30 -ig Tao Csikung
Ára: 3000 Ft/alkalom
Törökbálint:
Belsőhely Közösségi Tér: Munkácsy Mihály u. 38.
Kedd: Tao Qigong Flow 18.15-19.15 -ig Ára: 3000 Ft/alkalom
Péntek: 9-10.15-ig Tao Csikung Ára: 3500 Ft/alkalom